• Температура в помещении должна быть 18-23 oC, относительная влажность воздуха 45%-60%, абсолютная влажность стен и пола (стяжка) не более 6%.
• Стяжка не должна иметь трещин, не должна иметь пустот, не должна отслаиваться от основы, не должно быть наплывов.
• Неплоскостность стяжки должна быть на базе 2м не более 2 мм (Лазерный уровень, правило).
• Влажность паркета должна быть в пределах 7-9%.
• При покупке паркета на рынке, после завоза дать ему отлежаться на объекте около 10 дней для принятия влажностных параметров помещения. При покупке паркета на фирме, при его влажности 8-9% выдержка паркета на объекте не требуется.
• Паркет должен соответствовать ГОСТ, иметь хорошие геометрические параметры.
• Стяжку нужно обязательно грунтовать для хорошего сцепления с клеем.
• Фанера должна быть хорошего качества не менее 10 мм толщиной, не должна расслаиваться.
• Перед настилом фанеры ее нужно раскроить на 4 части (лист 1,5мх1,5м).
• После укладки фанеры требуется технологический перерыв 3 дня.
• Перед укладкой паркета фанеру нужно очистить, при необходимости отшлифовать.
• Укладка паркета типа “палуба” должна осуществляться с креплением на клей плюс гвоздь.
• После укладки паркета требуется технологический перерыв 6 и более дней.
• Шлифовка паркета должна осуществляться 3 типами машин (барабанного типа, плоскошлифовальная, угловая) Плоскошлифовальная машина убирает полосы и шлифует паркет.
• 70% успеха паркетных работ это лакировка паркета.
• При работе с водными лаками влажность в помещении должна быть не менее 50% и не выше 70%, влажность паркета не должна превышать 12%, температура в помещении не менее 15^oС до 24^oС.
• Наносить лак надо специальным фирменным инструментом (валики, шпатели).
• Лак желательно наносить на грунтовку. Грунт должен быть той же фирмы производителя, что и лак.
• Производить межслойную шлифовку лака .
• Перед нанесением лака помещение очистить от пыли (пылесос, влажная тряпка).
• Окончательную твердость лак принимает спустя 6-7 дней.
• Лак нужно подбирать в соответствии с его последующей нагрузкой.
• Наносить лак не менее 3 слоев, оптимально 4-5 слоев, чтобы добиться зеркальной поверхности 6-7 слоев.
• За паркетом требуется уход, освежить его можно специальными средствами по уходу за паркетом.
• Паркет нельзя прикрывать пленкой и заливать водой.

В наше время постоянных стрессов, вечеринок, работы, учёбы, самое простое, что можно сделать, это сбить ритм сна. Что многие с успехом и делают, тем временем это весьма вредно. Но это ещё ладно, лечиться носильным вводом пациента в нормальный ритм.

А что делать если вы перенервничали, или, скажем, появилась какая то гениальная идея, или даже долго сидели за компьютером/телевизором и в итоге не можете заснуть, дёргаетесь, ворочаетесь, что угодно, но не спите. Противно, по себе знаю, но исправимо, в этой статье я расскажу, как помочь своему организму заснуть крепким и здоровым сном.

Будем лечить бессонницу приятными методами, а именно пищей. Это и вкусно и приятно, и даже самому ленивому подойдёт. Можно конечно проветрить хорошенько комнату, прогуляться 15 минут перед сном, всё это знает, всё проходили, не помешает, но есть и другой путь. Начнём.

Какой же секрет крепкого сна по 8 часов? Если по теории, то вам надо заставить мускулы расслабиться, мысли очистить, и успокоиться. А так же запастись необходимым количеством “сонных” гормонов, а именно триптофан, сератонин и мелатонин.