Как избавиться от икоты?

Короткий приступ икоты почти всегда связан с резким вдохом или спешкой за столом. Ниже — приёмы, которые обычно обрывают его, и признаки, при которых домашние способы уже не заменяют осмотр.

Икоту чаще всего обрывает то, что возвращает диафрагме ровный ритм: задержите дыхание на 10–15 секунд, затем выдохните медленно через нос и сразу выпейте несколько небольших глотков воды без воздуха. Если первый круг не помог, повторите его сидя, с прямой спиной, а не на ходу.

Почему начинается икота

Икота — это непроизвольный спазм диафрагмы, после которого голосовая щель резко закрывается и слышен знакомый звук. Запустить его может торопливая еда, газировка, слишком горячее или холодное, разговор с полным ртом, резкий вдох и иногда нервное напряжение. У взрослого разовый приступ обычно проходит сам, и задача приёма — не «вылечить организм», а сбить уже начавшуюся серию сокращений.

Что попробовать сразу

Сначала уберите то, что поддерживает спазм: перестаньте есть, пить газированное и говорить. Затем используйте один приём и дайте ему минуту, а не переключайтесь каждые десять секунд.

1. Задержка дыхания. Вдохните спокойно, закройте рот и не дышите примерно десять–пятнадцать секунд. Выдох должен быть длиннее вдоха.
2. Вода мелкими глотками. Стакан обычной негазированной воды пейте, слегка наклонив голову вперёд, чтобы глотать без захвата воздуха.
3. Дыхание в пакет. Медленно подышите в бумажный пакет несколько циклов, если нет одышки и сердечной боли. Пакет не должен закрывать нос и рот герметично, как маска.
4. Колени к груди. Сядьте, подтяните колени и побудьте так полминуты: положение мягко меняет давление на диафрагму.
5. Сахар или лимон. Чайная ложка сахара, рассасываемая без воды, или долька лимона иногда срабатывают за счёт резкого вкусового сигнала. Это не лекарство и не нужно повторять пачками.

Когда приём уже не подходит

Если икота держится много часов, мешает спать, возвращается каждый день или сопровождается болью в груди, рвотой, нарушением глотания, одышкой либо появилась после травмы, не продолжайте эксперименты. Такие эпизоды разбирает врач: затянувшийся спазм бывает связан не с обедом, а с раздражением диафрагмального нерва и другими состояниями. Детям до года задержку дыхания и дыхание в пакет не применяйте; для младенца достаточно паузы в кормлении и спокойного вертикального положения, а при упорной икоте нужен педиатр.

Отдельные «народные» схемы с алкоголем, резкими наклонами вниз головой и надавливанием на глазные яблоки лучше не использовать: они не делают приём надёжнее и добавляют риск. Для обычного приступа хватает дыхания, воды и паузы.